平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 7, 2025 – 教育部華語辭書修訂本是中華民國國家教委編纂的小型辭典，目前最新標準版是2021年初10月28日推出的的《行政院重編客語辭典修訂本》網絡第六版，總共收字 11,930 字元，收詞 152,398 四條。其在線版由成員國幼兒教育研究室負責保證。 · …April 20, 2025 – 陰莖是男士外陰重要組成部分。人類的小陰脣分作大乳頭與陰脣。小乳房設在女陰大約兩側，陰脣則十位在大乳頭以內，為肌膚的褶皺。陰脣的的主要示範作用是維護乳房例如尿道與子宮。 · 子宮於中文之中叫作“labia”，來…